Burnout Intelligent ?
À 1h12 d’entrevue avec Jonathan, il m’a dit quelque chose qui m’a forcé à arrêter l’enregistrement pendant 30 secondes.
On parlait de son retour au travail après son burnout. Il est retourné chez Sid Lee, excité, motivé… et il s’est remis à travailler 80 heures semaine.
« J’avais pas guéri, » il m’a dit. « J’utilisais encore le travail comme une compensation. »
Ce moment m’a marqué parce que c’est exactement le piège dans lequel tombent 90% des gens qui « récupèrent » d’un burnout: ils réparent les symptômes, pas le système.
Jonathan Belisle
Jonathan Belisle n’est pas un coach bien-être qui te vend des affirmations positives.
C’est un designer qui a passé 15 ans à optimiser l’expérience utilisateur pour des millions de gens chez Sid Lee et autre agence hot. Le succès de Wuxia le Renard, un Ted Talk. Il a gagné des prix. Il a eu du succès.
Et à 27 ans, son corps lui a dit: « On arrête tout. »
Pas une dépression paralysante. Juste un shutdown complet de son système. Une sabatique d’un an. Un recul forcé.
Aujourd’hui la cinquantaine, il travaille 30 heures par semaine avec plus d’impact qu’à ses 80 heures de l’époque. Voici comment.
Étape 1: Observer
La première chose que Jonathan a faite, et c’est contre-intuitif, c’est qu’il a arrêté d’essayer de « se fixer ».
Au lieu de ça, il a commencé à prendre des notes. Littéralement, sur papier.
Où est-ce que son énergie montait?
- Dans un café avec du bruit de fond
- En marchant 8 heures sans destination
- En parlant avec des inconnus lors de ses événements artistiques
Où est-ce que son énergie descendait?
- Dans un bureau silencieux
- En réunion Zoom
- Quand il disait oui à des projets juste pour la validation
Pendant 2 semaines, il a juste observé. Pas jugé, pas corrigé. Juste noté.
Application pour toi
Freelance: note dans quel type de contrat tu te sens vivant vs zombie. Client corporate qui micromanage? Startup qui te donne carte blanche?
Employé en transition: note quel moment de ta journée te donne de l’énergie. C’est peut-être pas le type de job, c’est peut-être l’environnement.
Entrepreneur: note quelles tâches te vident même si elles sont « importantes ». Peut-être que tu devrais déléguer ton accounting, pas ton branding.
Pitfall commun: juger tes préférences. Si les réunions te vident, c’est un fait, pas une faiblesse.
Étape 2: Filtrer
Deuxième découverte: ses comportements « irrationnels » envoyaient des messages clairs.
Il arrivait systématiquement en retard. Pas par paresse, par résistance inconsciente.
Un jour, un collègue l’a confronté: « Arriver à l’heure, c’est une valeur. Pas juste un comportement. Tu envoies un message que tu comprends pas. »
Ça l’a secoué.
Il a réalisé: son retard chronique était son corps qui disait « je veux pas être ici ». Mais au lieu d’écouter le message, il combattait le symptôme.
Application pour toi
Identifie un comportement récurrent qui te sabote:
- Procrastination sur certains types de tâches?
- Scrolling compulsif avant de commencer à travailler?
- « Oublier » des deadlines pour certains clients?
Ne te demande pas « Comment arrêter ça? » mais « Quel message mon corps essaie d’envoyer? »
Exemple concret
Si tu procrastines systématiquement sur les rapports financiers: c’est peut-être pas de la paresse, c’est peut-être que tu détestes vraiment ça et que tu devrais payer quelqu’un pour le faire.
Si tu « oublies » les deadlines d’un client spécifique: c’est peut-être que cette relation est toxique et que ton subconscient te protège.
Pitfall commun: essayer de te discipliner au lieu d’écouter. Jonathan a perdu des années à essayer d’être plus discipliné. La vraie solution? Changer le système, pas se forcer.
Étape 3: Faire du ménage dans tes relations
C’est brutal.
Après 20 ans de carrière, Jonathan s’est posé la question: « Combien de ces relations m’apportent un véritable cercle vertueux? »
La réponse était inconfortable. Il avait entretenu des « friendships » professionnelles qui ne servaient que son ego ou son illusion de réseau.
Étape 4: Optimiser ta performance
C’est là que ça devient vraiment intéressant.
Parce que Jonathan n’a pas juste « récupéré ». Il est revenu plus performant. Mais différemment.
Je décortique tout ça en détail dans la vidéo de cet article.
Tu y découvriras aussi dans l’interview complète :
- Pourquoi il a besoin de marcher 8h par semaine pour penser clairement
- Le « test du yogourt de 2019 » pour évaluer ton réseau
- Comment il utilise le Time Boxing comme un jeu de plasticine énergétique
Invitation Creative Lounge / Coaching
Si tu veux appliquer ce framework avec du support:
🔥 Creative Lounge
17+ créatifs appliquent ces principes ensemble. Ce mois-ci, on ajoute le fait que tu peux amener un invité! ».
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J’ai 1 places ce mois-ci pour adapter ce framework à ta situation unique.
Idéal si: tu sens le mur arriver et tu veux pas attendre de frapper le burnout pour agir. Ou tu es en post-burnout et tu veux reconstruire intelligemment.
